Scroll to top
Scroll to top
ХАНИАД ТОМУУНЫ ҮЕД ДАРХЛААГАА ДЭМЖИХ ЗӨВЛӨМЖ
Бүтэн нойр авах: 7-9 цаг хангалттай сайн унтаж амрах
Эрүүл хүнс хэрэглэх: Зөв зохистой хооллох
Тогтмол агаар сэлгэлт хийх: 20 минут тутамд агаар сэлгэлт хийх
Дасгал хөдөлгөөн хийх: Өдөрт 10’000 алхам хийх
Амин дэм уух: С, Д амин дэмийг урьдчилан сэргийлэх тунгаар хэрэглэх
Амны хаалт зүүх: Олон нийтийн газраар явахдаа амны хаалтаа зүүж хэвших
